發(fā)胖了五六年減肥一直減不下來

      你好，目前你才18歲，由于身體還正值青春發(fā)育期，不建議你減肥，也是方面，一定要保持正常，假如你過了20歲以后，對(duì)體型還是不滿意，可以通過飲食來減肥一定要吃六分飽左右，多吃蔬菜和水果，不吃辛辣和油膩的食物，多參加戶外活動(dòng)和體育鍛煉才可以減肥
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的敘述。想減肥需要控制飲食，然后堅(jiān)持每天有運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您少吃甜的，辣的，油膩的，油炸食品。按時(shí)用餐不要暴飲暴食，并且每天要參加戶外的體育運(yùn)動(dòng)，消耗掉多余的能量，防止發(fā)胖。
      

      病情分析：
      你好，這個(gè)減肥不成功歸根結(jié)底就一點(diǎn)你長(zhǎng)期營養(yǎng)攝入熱量和消耗熱量大致相等。這樣機(jī)體就不會(huì)動(dòng)員儲(chǔ)備的脂肪，也就無法實(shí)現(xiàn)瘦身。
      指導(dǎo)意見：
      要減肥成功只能在飲食控制的基礎(chǔ)上增加體育鍛煉量，保證每天消耗的熱量超過機(jī)體攝入的熱量。
      
      以上是對(duì)“發(fā)胖了五六年減肥一直減不下來”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，臨床上，減肥最好的方法是通過飲食和運(yùn)動(dòng)，來達(dá)到減肥的目的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，基于你的情況，建議你可以制定一個(gè)嚴(yán)格的方案，控制飲食和積極參加體育鍛煉。