昨天一晚上沒(méi)睡，想如何保持清醒頭腦

      根據(jù)身體經(jīng)常出現(xiàn)了失眠的臨床表現(xiàn)情況，應(yīng)該是身體出現(xiàn)了精神壓力過(guò)大，生活不規(guī)律有關(guān)引起的睡眠障礙性疾病反應(yīng)表現(xiàn)，最好到醫(yī)院檢查確認(rèn)以后，通過(guò)鎮(zhèn)靜安神舒緩神經(jīng)等方法進(jìn)行治療。
      

      病情分析：
      上述情況是失眠的，引起的原因很多，有可能和壓力大，精神緊張有關(guān)系
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意放松心情，避免精神緊張，減輕壓力，藥物方面可以給予七葉神安片口服治療此病的
      

      病情分析：
      心理治療
      一般心理治療.通過(guò)解釋.指導(dǎo),使患者了解有關(guān)睡眠的基本知識(shí),減少不必要的預(yù)期性焦慮反應(yīng).
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      行為治療.進(jìn)行放松訓(xùn)練教會(huì)患者入睡前進(jìn)行加快入睡速度減輕焦慮.主要是進(jìn)行放松訓(xùn)練，放松患者的緊張焦慮情緒，更好更快的進(jìn)入到睡眠之中。
      
      以上是對(duì)“昨天一晚上沒(méi)睡，想如何保持清醒頭腦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你上面說(shuō)的情況來(lái)看，考慮應(yīng)該是失眠引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這種情況可以服用一些治療失眠的藥物，平時(shí)多注意休息，觀察看看，也可以去醫(yī)院治療，祝你健康。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這種情況考慮你患有神經(jīng)衰弱的可能性較大。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你保持良好心態(tài)，進(jìn)行積極的體育鍛煉，均衡營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)?？梢钥诜?zhèn)靜安神的藥物進(jìn)行治療。也可以找中醫(yī)調(diào)理一下。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      咨詢者為19歲女生，昨天一晚上沒(méi)睡，想如何保持清醒頭腦，失眠是經(jīng)常性，但是一晚上失眠是偶爾性，就兩三次，咨詢者失眠是否是由于壓力或者負(fù)面情緒的原因你？如果是建議要找專(zhuān)業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開(kāi)心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并吃一點(diǎn)甜食，因?yàn)檩p微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進(jìn)入睡眠