過去以前一直睡覺不好

      你好、根據(jù)你的描述考慮睡眠障礙，白天保持心情愉快，避免緊張勞累熬夜等，適當(dāng)參加戶外活動，轉(zhuǎn)移注意力，必要時可以藥物緩解。
      

      如果失眠比較嚴(yán)重的情況，這個中藥效果是不如西藥效果顯著的，可以先服用點安定類的西藥，先緩解一下。引起失眠的原因是有很多的，這個要綜合調(diào)理，白天的時候少臥床，適度運動，保證好飲食營養(yǎng)，晚上睡不著的時候可以聽聽想象放松訓(xùn)練指導(dǎo)語。