快速解決失眠的方法

      指導(dǎo)意見：
      您好，平時(shí)可以放松心情，睡前不玩手機(jī)不看電視劇，不喝濃茶咖啡。如果身體允許，適當(dāng)加強(qiáng)戶外鍛煉和運(yùn)動(dòng)。睡前可聽舒緩音樂，泡泡腳。平時(shí)飲食傷多吃蔬菜，補(bǔ)充維生素。如果實(shí)在不行，可以去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院睡眠門診進(jìn)行調(diào)整，可以先選用安神補(bǔ)腦液、甜夢(mèng)膠囊、棗仁安神膠囊等中成藥。不行可以再用西藥，選擇副作用少的，來暫時(shí)改善一下。
      

      你好，失眠大多數(shù)屬于神經(jīng)衰弱。這和你最近壓力比較大有關(guān)。建議你放下手頭的工作，出門旅行放松心情。睡前不要喝濃茶和咖啡。必要的時(shí)候可以口服舒眠膠囊或者安神補(bǔ)腦液。睡前可以適當(dāng)?shù)暮葴嘏Ｄ獭Ｈ绻Y狀沒有改善，建議你及時(shí)去醫(yī)院睡眠?？凭驮\。
      

      病情分析：
      34歲年輕男性如果患有失眠癥的話，這個(gè)需要吃安眠藥才能治療。
      指導(dǎo)意見：
      30歲年輕男性如果患有失眠癥的話，這個(gè)只能是吃安眠藥才能是比較有效的方法。
      
      以上是對(duì)“快速解決失眠的方法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你這種情況可能是頑固性失眠，建議繼續(xù)服藥，建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點(diǎn)。