最近減肥，控制食量，同一天晚上稱重會比早上輕

      一般睡眠消耗很少的能量睡眠充足，體重會增加一些，睡眠不足可能體重會減少，建議平時可以睡眠，建議平時科學(xué)規(guī)律的生活，每天保證充足的睡眠，多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，睡眠狀態(tài)下的能量消耗是比較小的。
      指導(dǎo)意見：
      目前天氣冷，所以很少會通過皮膚的蒸發(fā)來消耗熱量，這種情況如果增加運動的話是可以的。
      

      根據(jù)你的描述，要想健康的減肥，建議你可以選擇控制飲食加運動的健康減肥方法，首先要在保證營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，適當(dāng)控制飲食，然后選擇一種比較適合的鍛煉，每天不能少于一個小時，長期堅持。
      
      以上是對“最近減肥，控制食量，同一天晚上稱重會比早上輕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，現(xiàn)在這種情況與多種因素有關(guān)系，只是沒有減輕體重，那說明減肥還沒有到成功，
      指導(dǎo)意見：
      建議你繼續(xù)堅持減肥，一般的情況下做有氧運動，每天堅持40到60分鐘，再適當(dāng)?shù)目刂浦魇车臄z入量，一個月以后才會有效果，