腿和肚子都是肉，很胖

      你好，減肥最好的辦法是增加運(yùn)動(dòng)量和控制飲食，建議每周至少三次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，不要暴飲暴食，避免辛辣油膩刺激性食物，晚餐不要吃得過(guò)多。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你所描述的這個(gè)情況的話，你這個(gè)年紀(jì)，并不適合減肥才十一歲的話，還在生長(zhǎng)發(fā)育階段。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)的話合理的安排自己的飲食吃一些高蛋白高營(yíng)養(yǎng)的食物，合理的安排自己的運(yùn)動(dòng)已經(jīng)休息時(shí)間讓自己生長(zhǎng)發(fā)育得更好。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，11歲在生長(zhǎng)發(fā)育階段，不建議減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議放松心情，注意休息，合理飲食，避免暴飲暴食，合理鍛煉身體，觀察看看。
      
      以上是對(duì)“腿和肚子都是肉，很胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！