焦慮的心理康復(fù)方法

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來(lái)說(shuō)，考慮與焦慮癥，抑郁癥有關(guān)。多是睡眠不足引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議服用谷維素，舒必利，多慮平治療。飲食以清淡食物為主，多吃蔬菜，注意休息。
      

      請(qǐng)律師總是感覺(jué)心情煩躁，焦慮不安，坐立不安，這就是焦慮癥，如果得了焦慮癥，你要放松自己的心情，平時(shí)閑暇時(shí)和家人朋友散散步，聊聊天，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，可以參加一些社交的公益活動(dòng)，總之能夠使自己放松心情就好。
      

      你好，首先要了解引起焦慮的原因，去除誘因是關(guān)鍵。其次，可以多做戶外運(yùn)動(dòng)，唱歌或看電影，和好朋友聊天等能夠放松心情的事情。也可以出去旅游，換個(gè)環(huán)境試一試。
      
      以上是對(duì)“焦慮的心理康復(fù)方法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況，可以求助一下心理醫(yī)生。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)少吃辛辣油膩生冷刺激的食物，放松心情，保持心情愉悅，合理安排作息時(shí)間，避免熬夜，加強(qiáng)鍛煉。
      

      病情分析：
      首先找到最近有什么事情讓你焦慮不安，不要害怕，不要整天去想它，放松心情，該吃飯吃飯，該睡覺(jué)睡覺(jué)，每天還是規(guī)律作息，也許堅(jiān)持一個(gè)月你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活也沒(méi)有那么難熬。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      當(dāng)出現(xiàn)焦慮不安的想法時(shí)，不要去想它，可以用一些音樂(lè)、歌曲或者散步、跑步來(lái)替代，多參加一些有意義的社交活動(dòng)。
      

      焦慮癥本身這個(gè)疾病，發(fā)生的因素，還是和你的性格特點(diǎn)有關(guān)系，和你的家庭環(huán)境，成長(zhǎng)環(huán)境，壓力等，都是有關(guān)系的了，所以才會(huì)導(dǎo)致有復(fù)發(fā)的一個(gè)情況，目前如果復(fù)發(fā)的話，還是要考慮使用抗焦慮的藥物治療的，只能說(shuō)平時(shí)要預(yù)防復(fù)發(fā)，要調(diào)整好情緒。