升高160體重96斤計(jì)劃1個(gè)月8件希望老師可以給我

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，身高和體重在正常范圍內(nèi)，不建議過(guò)度減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議運(yùn)動(dòng)加飲食控制，多運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜和水果，希望我的回復(fù)對(duì)你有所幫助。
      

      病情分析：
      你好，吃的多，運(yùn)動(dòng)少是造成肥胖的根本原因，均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)是很好的減肥方法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產(chǎn)品波顏婷美體霜，減肥效果會(huì)更好。
      

      建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).一開始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,如果有能力,時(shí)間還可以再長(zhǎng)些,但要注意勞逸結(jié)合,飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅(jiān)持.
      
      以上是對(duì)“升高160體重96斤計(jì)劃1個(gè)月8件希望老師可以給我”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，身高1米六，96斤，不能再進(jìn)行減肥了，以免引起貧血等營(yíng)養(yǎng)不良或者是內(nèi)分泌紊亂，造成機(jī)體抵抗力降低，容易引發(fā)各種疾病。