請問中午吃一碗南瓜粥和一根雀巢脆脆鯊巧克力花生牛奶

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供材料，你中午吃這些東西，絕對不會發(fā)胖，不要擔(dān)心
      指導(dǎo)意見：
      鑒于你目前13歲，正是身體生長發(fā)育的時期，建議你今后不要隨便減肥，每頓飯都要8成飽，晚上可以5成飽。另外有時間多運動。
      

      這個問題有點可笑哦。會不會胖，不差這一頓飯的。怕自己胖要持之以恒，堅持每日三餐科學(xué)搭配。肉類，蛋類，奶類和水果，蔬菜按一定的比例搭配，多進(jìn)食含纖維素及維生素豐富的食物。減少脂肪類的食物攝入。每日進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。
      

      你好,你說的這種情況吃的是屬于比較少的,這樣的話營養(yǎng)應(yīng)該跟不上,剛剛13歲正值青春發(fā)育期,不要因為怕胖還不注意營養(yǎng),否則會長不高的，少吃零食,蔬菜肉蛋水果都要吃,但是注意吃個八分飽就可以,平時多做有氧運動,少吃面食
      
      以上是對“請問中午吃一碗南瓜粥和一根雀巢脆脆鯊巧克力花生牛奶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！