怎么有效的治失眠比較好

      指導(dǎo)意見：
      你好，導(dǎo)致失眠的因素有很多，比如生物鐘紊亂,神經(jīng)衰弱，興奮，精神壓力過大等等。如果經(jīng)常這樣的話，有可能是神經(jīng)衰弱。建議睡前可以聽一些舒緩的音樂或者吃點谷維素，幫助快速入眠。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，結(jié)合你所述說的情況，可以服用中成藥調(diào)理下。
      指導(dǎo)意見：
      結(jié)合你所述說的情況，需要調(diào)整心態(tài)適當(dāng)釋放壓力，可以在睡前服用中成藥安神補(bǔ)腦液或者甜夢膠囊調(diào)理睡眠。
      

      你好，這個你要壓力方面的調(diào)節(jié)，因為你的情況壓力源是導(dǎo)致失眠的根源，你平時的時候無論生活，工作再忙，都要預(yù)留出一些業(yè)余生活愛好的時間，目前可以先服用點安神補(bǔ)腦液，調(diào)理一下睡眠
      
      以上是對“怎么有效的治失眠比較好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      睡眠問題和很多因素有關(guān)，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問題，睡眠習(xí)慣不好，晚上吃的過飽或者食物不好消化，環(huán)境的改變，性格特點等。大多數(shù)情況下，睡眠問題和精神心理因素有關(guān)。要學(xué)會給自己適當(dāng)?shù)臏p壓，對自己對他人都降低期待與要求?？梢栽诰W(wǎng)上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個身心放松一遍。睡前不過度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務(wù)，比如說玩手機(jī)聊天等。白天要多運動，也可以經(jīng)常拍打頭部，半小時左右，力度以自己能夠承受為宜。
      

      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。
      指導(dǎo)意見：當(dāng)遭遇失眠困擾的時候，我們就要盡快到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助了?？梢圆扇∷幬铩⑿睦?、物理等綜合性治療失眠的手法。不要忽視失眠對于身體的損害，長時間處于失眠的環(huán)境下，對于人體的損害是極大的。