嚴重的強迫癥有什么緩解的方法？

男 | 26歲 2018-01-08 19:04:17 1人回復(fù) 來自南京市

健康咨詢描述：老是反復(fù)想著一件事情，就像腦子有個坑一樣，總要想辦法把它填滿，但是填滿了又會有一件事開始強迫想它，反反復(fù)復(fù)，強迫想的事情是比如說自己哪里做的不好，就是生活中不完美的事物，老是想它，腦子總有個事情在，無法自拔。

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2022-11-04 07:34:26 我要投訴

      強迫癥就是重復(fù)單一的行為做法或者想法念頭。自己不能控制，往往伴隨焦慮急躁自責愧疚不甘心等情緒感受。重度強迫會影響到正常的生活與工作，給自己和他人帶來很多困擾與麻煩，需要藥物控制同時輔助心理治療。輕微的強迫可以心理治療也可以自我調(diào)理。
      強迫癥類型很多，常見的有檢查強迫，洗滌強迫，序位強迫，思維強迫，數(shù)字強迫等等。
      自我調(diào)節(jié)的建議：對自己的強迫表現(xiàn)不抗拒不排斥，不打壓，不掩飾，順其自然，與癥狀和平共處，當自己真正能做到接納了，強迫癥狀反而會減輕甚至消失。也可以在網(wǎng)上了解一下森田療法。