我便秘一年了，大便時間長

      病情分析：
      沒有其他不適和異常，可能是習慣性便秘所致的，首先多飲水，多活動，多吃蔬菜水果等，
      指導意見：
      腹部按摩，定時排便，配合甲基纖維素，乳果糖等治療，補充維生素，避免不良刺激，一般多可好轉(zhuǎn)的，
      

      有便秘的話，首先飲食上注意多吃一些富含纖維素的蔬菜水果，比如香蕉、白菜、芹菜、蒜苔、茼蒿等，多喝水，可以喝一些蜂蜜水，適當?shù)亩嗷顒樱詈灭B(yǎng)成晨起之后就排便的習慣。
      

      長期便秘、大便干燥，容易發(fā)生一些健康問題。建議多吃新鮮蔬菜、水果，養(yǎng)成每天早上按時排便的習慣。還可以口服整腸生或培菲康調(diào)節(jié)腸道菌群，有利于緩解便秘。
      
      以上是對“我便秘一年了，大便時間長”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！