健康咨詢描述: 體重170多斤155的身高,打算要孩子提前幾個月節(jié)食減肥可以嗎
病情分析:
你好,減肥一定要適度,不能過度,以免影響健康,造成危害。最好通過飲食和運動等天然方法減肥。
指導意見:
你好,跳繩,跳舞也是不錯的減肥方式。
1.絕不能胡亂的節(jié)食,或采用不當?shù)臏p肥方法,
2.多喝溫熱的水和飲料等,絕不能喝極度冷的飲品。
3.吃一點辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用,會提升新陳代謝功能。
4.多吃水果,蔬菜,適量運動。
5.運動可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式,也可以轉(zhuǎn)呼拉圈。
病情分析:
你好,節(jié)食減不了肥。而且會造成消化系統(tǒng)疾病、營養(yǎng)不良等。更容易影響要孩子的(要孩子期間也容易胃部不適。如果弄出胃病了更不適合馬上要孩子的。)
指導意見:
減肥請正確的控制好每天的飲食總熱量。飲食結(jié)構(gòu)合理。這樣才行。要付出一定的耐心和心思去學習。每天吃的東西都記錄下來??刂圃诨A代謝附近。加上堅持鍛煉才行。要快一些你也可以考慮生酮飲食(一定要先好好的了解。以及確定自己能不能做到嚴格的控制好生酮飲食需要的各營養(yǎng)素熱量的比例分配好等才行)。再加上逐漸的配合運動和后面飲食的恢復調(diào)理好身體。做好備孕,再要孩子。
1、健康的身體才容易懷孕。所以你應該加強鍛煉,如果不是二個月內(nèi)馬上就要孩子,可以在這期間先做一些晨練,跑跑步。打打羽毛球,這種運動是減肥中最有成效的。2、從飲食上調(diào)節(jié)生活規(guī)律,高脂肪和油膩的食物少吃,多吃水果。面食和米飯搭配,不要在晚上吃米飯。這樣就能控制繼續(xù)發(fā)胖。3、如果想在半年內(nèi)要寶寶,從現(xiàn)在開始就要吃(葉酸片)做好懷孕前的準備,葉酸片你買安利的,或者去大藥房買都可以。
以上是對“體重170多斤155的身高”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
關于減肥的秘訣是六個字:管好嘴,邁開腿。吃七八分飽,每天鍛煉一兩個小時,長期堅持下來就會有效果,不要急于求成吃得很少,這樣會適得其反。(多吃新鮮蔬菜水果,多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物)
病情分析:
你好,當然是不行的。節(jié)食也會影響造成營養(yǎng)不良的。更容易影響要孩子的身體條件。
指導意見:
你要減肥求不了快的。你的情況的確建議好好減肥?,F(xiàn)在才29歲。請花1-2年時間好好的把身體調(diào)理好。再要孩子。這樣對你自己健康和對胎兒都比較有利(因為肥胖也還容易影響到一些內(nèi)分泌的情況)。減肥不能求快。節(jié)食是減不了的。注意踏踏實實的控制好自己的飲食總熱量。保持在每天消耗量附近。加上運動(運動因為體重大。不適合過多的行走、爬樓梯之類。以健身訓練為主,有氧暫時只建議游泳這個方式)才行。如果自己不好控制飲食。必要的情況下還可以考慮手術如胃束帶手術、胃水球術等手術幫助達到目的。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述減肥是要以健康的方式為前提,合理控制飲食是基礎,加強運動是關鍵。
指導意見:
根據(jù)你的情況,建議如下:
1、平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物,合理膳食;
2、每天堅持適當?shù)倪\動,早起鍛煉40分鐘,晚飯后慢跑20分鐘,然后快走20分鐘;
3、如果運動之后洗個熱水澡,配以波顏婷美體霜加以按摩,減肥效果會更好,讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾,塑造完美曲線。
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