怎么能緊致陰道

      你好！咱們女性陰道本身是有彈性也有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的松弛現(xiàn)象在產(chǎn)后調(diào)理3個(gè)月后即可恢復(fù)所以要攝入營(yíng)養(yǎng)幫助恢復(fù)身體。產(chǎn)后媽媽可以通過一些鍛煉來加強(qiáng)彈性的恢復(fù)，可以促進(jìn)陰道緊實(shí)。
      1、屏住小便：在小便的過程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
      2、提肛運(yùn)動(dòng)：在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
      3、收縮運(yùn)動(dòng)：仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入陰道再配合旗曼，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng)效果也明顯呈現(xiàn)出來
      4、其他運(yùn)動(dòng)：走路時(shí)，有意識(shí)地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉后放松，重復(fù)練習(xí)。希望對(duì)你有所幫助
      

      您好，女性生完寶寶肯定會(huì)有松弛的問題 。你可以多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)做些運(yùn)動(dòng)鍛煉來加強(qiáng)彈性的恢復(fù)，例如提肛運(yùn)動(dòng)：吸氣同時(shí)用力做提肛動(dòng)作，呼氣松開。隨時(shí)都可以練習(xí)，通過一段時(shí)間的鍛煉就能促進(jìn)陰道緊實(shí)。這種運(yùn)動(dòng)在網(wǎng)上都是有非常多的 你可以看看。如果說松得非常嚴(yán)重 你可以去正規(guī)的醫(yī)院嘗試縮陰手術(shù)的。
      

      你好，陰道松馳可以用物理療法的，每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時(shí)如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。當(dāng)習(xí)慣了以后，平時(shí)生活中都可以進(jìn)行，不在于次數(shù)的多少，有時(shí)間就可以進(jìn)行上述鍛練。經(jīng)過一定時(shí)間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實(shí)、有力，陰道松馳就可以不藥而愈了
      
      以上是對(duì)“怎么能緊致陰道”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！