怎樣讓自己的陰道緊致?　　

      你好，產(chǎn)后盆底肌功能還在恢復(fù)期，建議產(chǎn)后42天常規(guī)的去醫(yī)院做個(gè)盆底肌的功能檢查，根據(jù)檢查結(jié)果在積極治療，平時(shí)注意多做做縮陰道縮肛門的動(dòng)作，大部分產(chǎn)后三個(gè)月能夠基本恢復(fù)。
      

      您好！陰道本身有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴(kuò)張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個(gè)月即可恢復(fù)。但畢竟是經(jīng)過(guò)擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復(fù)需要更長(zhǎng)的時(shí)間。產(chǎn)后需要及時(shí)通過(guò)一些鍛煉來(lái)加強(qiáng)彈性的恢復(fù)，促進(jìn)陰道緊實(shí)。
      會(huì)陰收縮運(yùn)動(dòng)：仰臥或側(cè)臥，一邊深呼吸，同時(shí)緊縮陰道周圍及肛門口的肌肉。緊縮的同時(shí)，稍微憋氣3秒鐘，再緩緩放松、吐氣，一次大約做5回。經(jīng)常反復(fù)做，可以很好地鍛練盆腔肌肉。祝您早日康復(fù)！
      

      你好，很榮幸為你服務(wù)。陰道縮緊有兩種的辦法：一種是通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉盆底肌，通過(guò)自主收縮肛門以及肛提肌，促進(jìn)周圍的血液循環(huán)，達(dá)到陰道緊縮的辦法。每次為15-20秒，每天堅(jiān)持15-20分鐘左右就可以。但是這個(gè)方式可能效果比較慢，時(shí)間比較長(zhǎng)。另一種辦法是通過(guò)手術(shù)治療。
      
      以上是對(duì)“怎樣讓自己的陰道緊致?　　”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，產(chǎn)后陰道松弛了好多，這種情況主要是由于產(chǎn)后盆底肌肉松弛導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      如果產(chǎn)后時(shí)間不長(zhǎng)的話，可以做盆底肌肉的康復(fù)訓(xùn)練，然后做提肛收腹運(yùn)動(dòng)幫助恢復(fù)。
      

      病情分析：
      你好，想讓陰道緊致可以 在平時(shí)上廁所小便的過(guò)程中，需要中斷，當(dāng)小便的過(guò)程進(jìn)行到一半時(shí)，必須停止排尿，不然尿液順利排出，隔了幾秒過(guò)后，再繼續(xù)進(jìn)行排尿。這樣能夠使陰道四周的肌肉有張力的收縮，從而達(dá)到陰道變窄的效果。
      指導(dǎo)意見：
      或可以在日常生活中做收肛運(yùn)動(dòng)，肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復(fù)進(jìn)行，每次收緊不少于3秒。對(duì)于這種盆底肌肉鍛煉可以根據(jù)自身的情況個(gè)體化進(jìn)行，沒有時(shí)間和次數(shù)規(guī)定，想到就可以做。這種運(yùn)動(dòng)可以提高女性性生活質(zhì)量。