輕度精神抑郁怎么治療

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的敘述，您很有可能是輕度抑郁癥引起的上述癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您的癥狀，建議您注意休息，保持良好的睡眠，，注意保暖，合理飲食，葷素搭配，忌辛辣刺激性食物，多做戶外活動，放松心情，保持心情舒暢，多與家人朋友交流?？梢詴簳r口服棗仁安神顆粒，益氣養(yǎng)血口服液等藥物觀察，您應(yīng)該會好很多的，祝您早日康復(fù)！
      

      根據(jù)你描述的癥狀，可能還是有神經(jīng)衰弱，神經(jīng)調(diào)節(jié)功能異常引起的，這個還是應(yīng)該去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理科讓醫(yī)生仔細(xì)檢查，首先要明確診斷，然后再正規(guī)按療程的口服藥物治療，效果還是比較好。
      

      你好,抑郁癥只是一種心理障礙,如果較輕并不需要特別的治療,平時要多參加一些集體活動,多與家人朋友在一起.多休息,不要用腦過度.一般過一段時間就會恢復(fù).不要有心理負(fù)擔(dān).
      
      以上是對“輕度精神抑郁怎么治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你還這么年輕，是不是你最近工作緊張、壓力大引起的
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，調(diào)節(jié)好心態(tài)。培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好如唱歌跳舞書法等，到大自然中去到人多的地方去，必要時去?？漆t(yī)院請醫(yī)生正規(guī)治療。
      

      第一、鼓勵自己
      抑郁癥患者往往，會覺得自己很自卑，認(rèn)為自己什么事情都做不好，而且還有可能是導(dǎo)致別人的負(fù)擔(dān)，在對于這方面的情況上，只會加重患者的病情。因此，抑郁癥患者可以從小事做起，及時的肯定自己，然后充分的肯定自己，這即將過去的一天的成績和進(jìn)步，可以將自己的成功記下來，起到一定的自我激勵的效果，從而達(dá)到治療抑郁癥的目的。
      第二、調(diào)整做事方法
      患上了抑郁癥以后，抑郁癥患者可以，通過調(diào)整做事的方法，來治療抑郁癥，一般而言，抑郁癥患者可以將自己行動計劃，劃分成足夠小的步驟，確保你的計劃一定可以完成。在確定每一個分目標(biāo)時，要確保你一定可以完成，從而恢復(fù)自己的自信心，進(jìn)而達(dá)到治療抑郁癥的目的。
      第三、心情梳理和宣泄
      所謂的心理梳理，主要是讓抑郁癥患者，能夠盡量的釋放自己負(fù)面的情緒，讓他們把自己的感受都寫出來，然后進(jìn)行分析、認(rèn)識它，有那些是消極的，是屬于抑郁癥的表現(xiàn)的，就要想辦法去擺脫它，也可以向自己的朋友，述說自己的不幸，這樣能夠起到很好的宣泄的手段，抑郁癥患者，還可以通過步行、慢跑、游泳等運動方式，來增強(qiáng)患者的自信心，松弛精神，提高精力的情況，從而治療抑郁癥。