我就是在學(xué)校住宿，想要知道如何才能瘦下來

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述你對自己的身材不是很滿意想要減肥但是你現(xiàn)在才17歲正是長身體的時候建議你不要控制飲食可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉如游泳慢跑
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，胖瘦問題跟遺傳有一定得關(guān)聯(lián)，飲食要嚴(yán)格控制含糖份高的食物以及高脂肪，高鹽食品，平時可以打打籃球，游游泳，跳跳繩等，都有助于減肥。
      

      你好，你現(xiàn)在正在長身體的時候，不要一味的減肥，要保證合理飲食，葷素搭配，科學(xué)進(jìn)食滿足機(jī)體營養(yǎng)需要，保證充足睡眠，不吃不健康食物和高熱量飲料，積極參加戶外運動，這樣既能健身又能強(qiáng)體。
      
      以上是對“我就是在學(xué)校住宿，想要知道如何才能瘦下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。
      指導(dǎo)意見：
      運動時，肌肉組織對脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用來供能，而無法轉(zhuǎn)變?yōu)橹径A存。同時隨著能量消耗的增多，貯存的脂肪組織被“動員”起來燃燒供能，體內(nèi)的脂肪細(xì)胞縮小，因此減少了脂肪的形成和蓄積。由此可達(dá)到減肥的目的。減肥運動須強(qiáng)調(diào)科學(xué)性、合理性和個體化，要根據(jù)自身特點掌握適當(dāng)?shù)倪\動量與度。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在是學(xué)生階段，學(xué)習(xí)很重要，沒有必要減肥，適當(dāng)?shù)纳俪渣c面點。
      指導(dǎo)意見：
      你好你的情況可以不用刻意減肥，不要吃面包，小點心之類的食品，適當(dāng)減少面類食品，其他飲食正常就可以的。