胖130斤2017年開始發(fā)胖不怎么運(yùn)動(dòng)還喜歡吃高熱

      1.每次就餐前要喝1杯水或者一碗清淡的湯，先墊墊肚子，減少進(jìn)餐食量。
      2.早餐應(yīng)吃得簡單一些，以低脂肪，高蛋白高纖維食物為主。如新鮮水果、全麥面包、酸奶及水煮雞蛋、燕麥片等。
      3.每日少食多餐，可使你的血糖水平趨于平穩(wěn)，從而避免情緒沖動(dòng)，使你原本貪婪的胃口得以緩和而大大降低暴飲暴食的可能性
      

      病情分析：
      體重這么胖的話，只能夠加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，少吃多餐，不要吃高蛋白高熱量的食物，自己忌口，管住嘴。邁開腿。
      指導(dǎo)意見：
      建議多吃青菜，水果少吃多餐，減少肉魚，高蛋白高熱量食物的攝入，尤其是巧克力。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的情況多考慮是屬于內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意多加鍛煉身體，飲食清淡，少吃油膩高能量食物，晚上少吃東西，多運(yùn)動(dòng)，祝好。
      
      以上是對(duì)“胖130斤2017年開始發(fā)胖不怎么運(yùn)動(dòng)還喜歡吃高熱”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果是17歲，體重130斤，這個(gè)還是體重偏重的，應(yīng)該注意飲食，加強(qiáng)活動(dòng)，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢詼p輕體重的。
      指導(dǎo)意見：
      首先要控制飲食，盡量的少吃主食，尤其是面食，不要吃甜食，可以多吃蔬菜和水果，主要的還是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增加活動(dòng)量，適當(dāng)?shù)目梢耘懿酱蚧@球做運(yùn)動(dòng)可以增加脂肪的消耗，對(duì)于減輕體重還是有好處的。