一直走失眠的毛病，從高中開始

      病情分析：
      你好，失眠可以導(dǎo)致入睡困難，睡后易醒，不能保持深睡眠狀態(tài)，長期失眠還可以引起心理，精神方面的疾病
      指導(dǎo)意見：
      可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用七葉神安顆?；蛘甙采裱a腦液進行治療，積極配合針灸調(diào)理，保持心情舒暢，避免緊張焦慮
      

      病情分析：
      你好，失眠這樣的情況一般是氣血不足，腦失所養(yǎng)等引起的原因大一些。
      指導(dǎo)意見：
      建議你服用養(yǎng)血安神片等治療觀察看看，也可服用中藥湯劑來調(diào)理一段時間。放松心情。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，總是失眠，是不是學(xué)習(xí)壓力比較大，精神緊張。
      指導(dǎo)意見：
      建議要放松心情，保持平和心態(tài)，不要焦慮緊張。學(xué)習(xí)之余，可以適當(dāng)?shù)牡綉敉膺M行運動，睡前聽一些舒緩的音樂，用溫?zé)崴菽_，喝一杯熱牛奶，睡前盡量不要吃辛辣有刺激性的食品或飲品，不看情節(jié)激烈的電視劇或游戲。
      
      以上是對“一直走失眠的毛病，從高中開始”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      長期失眠會嚴重的影響身體健康，不知道你是什么原因?qū)е碌模€是建議你去醫(yī)院檢查一下，配合用藥的同時做些減壓放松心情的療法，如堅持做一項喜歡的運動，聽聽音樂，臨睡前喝點牛奶，做做正念練習(xí)，希望能幫到你
      

      睡眠問題和很多因素有關(guān)，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問題，睡眠習(xí)慣不好，晚上吃的過飽或者食物不好消化，環(huán)境的改變，性格特點等。大多數(shù)情況下，睡眠問題和精神心理因素有關(guān)。要學(xué)會給自己適當(dāng)?shù)臏p壓，可以在網(wǎng)上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個身心放松一遍。睡前不過度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務(wù)，比如說玩手機聊天等。白天要多運動，也可以經(jīng)常拍打頭部，半小時左右，力度以自己能夠承受為宜。