睡眠不好怎樣調理好呢

      病情分析：
      您好，就您的描述來看，您可能是患有腦神經衰弱，只是現(xiàn)在還不能完全確定
      指導意見：
      您好，建議您到醫(yī)院的神經內科就診，完善檢查確診后積極的治療，比如谷維素等調節(jié)神經的藥物治療，希望我的回答能幫到你。
      

      指導意見：
      影響晚上睡眠質量的因素有很多，可能是白天精神壓力大，焦慮，神經衰弱等等，都有可能。建議還是規(guī)律作息，保持良好的生活習慣，睡前可以適當吃點谷維素，或者適當輕微運動，有助于緩解神經，快速入眠，提高睡眠質量。
      

      你好，問題分析，根據你描述的癥狀睡眠不好考慮可能是心腎不交。指導意見，建議你到當?shù)蒯t(yī)院請有經驗的中醫(yī)為你診治，對癥用藥。
      
      以上是對“睡眠不好怎樣調理好呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      身體的體質不好，神經比較衰弱，所以睡覺不容易睡好。就會導致人出現(xiàn)失眠。不要太勞累吃安神補腦液調理或者吃谷維素，能調理神經官能癥引起的失眠。
      

      失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。夢是正常的生理現(xiàn)象，而失眠多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系。
      指導意見：堅持有規(guī)律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠。睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。