想問一下晚上老是睡不著覺有什么辦法可以輔助睡眠么

      病情分析：
      晚上睡不著，稱為失眠，與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)，當(dāng)然在中醫(yī)上分為很多類型，但不管是哪種，越睡不著，身體會(huì)越差的
      指導(dǎo)意見：
      建議看中醫(yī)配中藥調(diào)理，若是暫時(shí)不方便去醫(yī)院，可以去買些酸棗仁炒后打粉內(nèi)服，對(duì)于多數(shù)的失眠有幫助，也不貴
      

      病情分析：
      不睡覺，睡眠質(zhì)量差，這個(gè)最常見的原因是神經(jīng)衰弱，一般伴多夢(mèng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議放松心態(tài)，可以吃點(diǎn)安神的藥物提高睡眠質(zhì)量，如安神補(bǔ)腦液，維生素B6，谷維素等。
      

      你好向你描述的這種情況，建議你可以考慮，喝中藥調(diào)理，或者就診推拿理療科進(jìn)行按摩理療，針灸，有助于改善睡眠，平時(shí)一定要注意，堅(jiān)持熱水泡腳，睡前一杯熱牛奶，聽舒緩的音樂緩解癥狀。
      
      以上是對(duì)“想問一下晚上老是睡不著覺有什么辦法可以輔助睡眠么”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，睡覺前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)不要看刺激性的影視劇，睡前喝一杯熱奶，聽聽舒緩的音樂，保證睡眠環(huán)境安靜，不要太亮，不超過11點(diǎn)入睡