近2年精神不好，總感覺睡不飽

      病情分析：
      你好，精神不好，可能與植物神經(jīng)紊亂有關,口服七葉神安片腦靈素等試試.白天加強鍛煉
      指導意見：
      睡前做體操放松,避免服用興奮飲料,不吸煙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)，精神放輕松點.
      

      你好：根據(jù)你的描述，你應該做個全面體檢，若沒啥大問題，則應按時休息生活規(guī)律，多吃高維生素、高蛋白食品，多做戶外運動，身體會好的。
      

      你好，工作的原因，需要經(jīng)常熬夜，雖然總體上的睡眠時間還可以，但還是睡得太晚，身體的各個器官不能得到充分的休息，最佳方法還是早睡，也可以服用一些中成藥，但是需要中醫(yī)診治之后再用。
      
      以上是對“近2年精神不好，總感覺睡不飽”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      據(jù)描述，精神狀態(tài)欠佳與長期生活睡眠節(jié)律不規(guī)律有關，現(xiàn)在有個相關名詞“睡眠衛(wèi)生”，可查閱了解。至于您所說的喝西洋參水盡管可以嘗試，但也有許多禁忌，個人感覺是飲鴆止渴，何不保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜，積極參加戶外運動，放松心情，學會合理減壓。