我現(xiàn)在很想瘦下來?？墒且坏酵砩暇劈c十點就很餓了很想

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述是晚上上夜班多，晚上吃蘋果比較好，容易減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述是晚上上夜班多，晚上吃蘋果比較好，容易減肥，希望能幫助到你。
      

      病情分析：
      病情分析，你好，減肥真的需要管住嘴，邁開腿，吃減肥很難。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見，不管是不是為了減肥，你這種生活方式都不叫健康，而且還喝酒，如果可以的話，改變一下。
      

      病情分析：
      你好，跟你你說的情況，減肥最重要的因素是要有毅力，生活也要有規(guī)律
      指導(dǎo)意見：
      建議你，先保持一個適應(yīng)大自然規(guī)律的生活作息習(xí)慣，你夜班容易內(nèi)分泌紊亂，自然就會肥胖，吃蘋果或者火龍果有益于通便能幫助減肥
      
      以上是對“我現(xiàn)在很想瘦下來。可是一到晚上九點十點就很餓了很想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的病情描述。您的這種情況是由于生活飲食習(xí)慣不好，而引起的肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議您及時改掉不良的生活，飲食習(xí)慣，嚴格控制晚餐，特別是半夜三更不要在吃喝了。少吃主食，少吃辛辣油膩，戒酒。多吃青菜水果，祝你早日減肥成功。
      

      病情分析：
      你好，吃的多，運動少是造成肥胖的根本原因，平時應(yīng)注意合理飲食，適量運動。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，擁有完美曲線。