我身材很胖，很想讓自己瘦下來(lái)

      如果有覺(jué)得肥胖想減肥的話，不建議使用減肥產(chǎn)品或減肥藥物，會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)反彈！建議保證營(yíng)養(yǎng)前提下每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果建議堅(jiān)持住。

      你好：減肥治療主要是通過(guò)兩個(gè)環(huán)節(jié)就是減少熱量攝入及增加熱量消耗，強(qiáng)調(diào)以行為、飲食、運(yùn)動(dòng)為主的綜合性治療，通俗說(shuō)就是管住嘴邁開(kāi)腿，必要時(shí)再輔以藥物治療等，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物治療的。魚(yú)腥草泡水沒(méi)有明顯減肥效果的，不要過(guò)于相信廣告宣傳及偏方秘方等的。管住嘴，邁開(kāi)腿，科學(xué)減肥，健康快樂(lè)生活！

      病情分析：
      你好，你的情況是體重超標(biāo)嗎？這種情況考慮科學(xué)的減肥方法是飲食控制與體育鍛煉減輕體重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)注意一日三餐規(guī)律進(jìn)食，每次不要吃的過(guò)飽，晚餐少吃，避免進(jìn)食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，不吃零食不喝碳酸飲料，同時(shí)注意加強(qiáng)體育鍛煉，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，只有堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行，管住嘴邁開(kāi)腿減輕體重。
      以上是對(duì)“我身材很胖，很想讓自己瘦下來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。身材很胖，想讓自己瘦下來(lái)，可以用魚(yú)腥草泡水喝，但一定要不要多喝。您對(duì)魚(yú)腥草不過(guò)敏吧？必須先排除這種情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您，減肥需要管住嘴，邁開(kāi)腿。清淡飲食，多喝水，細(xì)嚼慢咽，主食少吃。適量進(jìn)食新鮮蔬菜水果，保持大便通暢。勿食辛辣刺激，油炸燒烤食物及零食?？觳?，碳酸飲料等。睡前四個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食。不要熬夜早睡早起。早晚慢跑或快走，跳繩等都行，每次半小時(shí)以上。減肥不是一天兩天的事，一定要堅(jiān)持，要有決心。