平時不怎么鍛煉，但明天要冬季長跑

      病情分析：
      你好，15歲，就算平時不怎么鍛煉，只要經常上體育課。跑2公里多應該沒有問題的。
      指導意見：
      今晚早點休息，保證充足的睡眠，跑步前避免吃的太飽。跑步前做做熱身運動。
      

      這個如果是長時間不鍛煉的話，冬天要跑很長時間的話，可能是您身體的耐受程度不夠，希望你能夠及時清醒一下，身體方面的調整，與跑步的時候要注意一下頻率。
      

      這要根據你每個人的個人體質來決定的，如果你的身體素質比較好的話進行相應的鍛煉還是可以的，這一點不要過于緊張。對你鍛煉的情況的話，平時還是要規(guī)律，適量為。
      
      以上是對“平時不怎么鍛煉，但明天要冬季長跑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！