最近四五天持續(xù)失眠，要么就睡會(huì)兒就醒了

      如果你是因?yàn)樽罱眢w有不舒服，引起的失眠，那么首先要把引起身體不舒服的原發(fā)疾病治療好，失眠就會(huì)自動(dòng)緩解的，如果是不明原因的失眠，那么請(qǐng)參照以下的方案：
      預(yù)防失眠的建議：第一，建議你規(guī)律的作息時(shí)間。按時(shí)起床按時(shí)睡覺。第二，保持睡眠環(huán)境的安靜舒適；第三，不在床上閱讀和看電視，第四，每天適度規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，但是不要在睡前兩小時(shí)進(jìn)行。第五，晚餐后不飲酒，咖啡喝茶不吸煙，睡覺前不要過多飲食。第六，20分鐘仍不能入睡，可起來做單調(diào)的事情，待有睡意，再上床，睡不著，不要經(jīng)常看時(shí)間，第七，對(duì)于失眠者來說，白天盡量不睡覺。第八，保持開朗樂觀的良好情緒。第九，可以多吃富含褪黑素的食物，這樣也有助于睡眠，比如甜玉米，番茄，香蕉，燕麥片等。第十，經(jīng)過以上處理，仍然效果不好，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)保健品，比如靈芝膠囊，或者褪黑素，腦白金等，都是有一定助眠作用的。最后，如果按照以上處理，仍然失眠，那么就只要用藥物干預(yù)了。
      

      你好，經(jīng)常出現(xiàn)失眠，多數(shù)是一個(gè)精神心理出現(xiàn)的問題，特別是有沒有合并神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，可能與你最近工作壓力或者思想壓力比較大，有很大關(guān)系，建議你最好是平時(shí)注意休息，多做一些體育鍛煉，放松心態(tài)，可以找你的朋友聊聊天。
      

      您好，長期失眠和神經(jīng)衰弱癥、精神壓力大等有關(guān)系的，可以吃刺五加糖漿，睡前可以喝些熱牛奶或者適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)睡眠，還可以試試針灸的方法治療失眠的。
      
      以上是對(duì)“最近四五天持續(xù)失眠，要么就睡會(huì)兒就醒了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的這種情況，夜間睡眠不好，考慮是神經(jīng)衰弱引起的。
      指導(dǎo)意見：
      您好，您這種情況建議可以服用刺五加，谷維素，養(yǎng)血安神片，調(diào)解一下神經(jīng)，平時(shí)要保持良好心態(tài)，規(guī)律作息。
      

      病情分析：
      您好親，根據(jù)您以上的描述，這種情況初步考慮是可以喝安神補(bǔ)腦液
      指導(dǎo)意見：
      您好親，我的建議是注意休息，加強(qiáng)營養(yǎng)，保持一個(gè)好心情，定期去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查，