兩三天睡不著覺怎么辦

      病情分析：
      失眠一般是過度思慮、用腦過度,或者是工作緊張、壓力大導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量不好。
      指導(dǎo)意見：
      建議睡前喝一杯熱牛奶。希望您平時注意合理安排飲食起居，避免熬夜，適當(dāng)多活動，保持良好的心情，可以用七葉神安片，維生素B1和谷維素治療
      

      病情分析：
      你好，失眠和心理壓力大、精神高度緊張和環(huán)境等因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      西藥維持睡眠無非就是安眠藥類，長期服用這類藥物機體會有依賴性和耐藥性，可用中藥治療，中藥沒有什么副作用，你也可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。