每天晚上躺下翻來覆去的睡不著

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的病情情況，每天晚上好久才睡覺，白天睡覺多嗎？
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以吃點安神補腦片，臨睡前泡腳喝點牛奶，盡量少看手機，精神放松別太緊張了。

      你這種情況首先需要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，按時起床，按時睡覺。要考慮心情有關(guān)系，你可能有什么心事或者壓力，如果有的話一定要及時調(diào)整一下

      您好！請問您的年齡有多大歲數(shù)了？建議您可以到當?shù)卣?guī)的三級甲等醫(yī)院，進行規(guī)律的檢查，診斷和治療了么，以便我能夠很好的去幫助于您了么
      以上是對“每天晚上躺下翻來覆去的睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，建議放松心情，睡前不要胡思亂想，放松壓力，可以飲一杯熱牛奶，另外養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，適當進行體育鍛煉。

      您好，根據(jù)您的描述，您可能存在學(xué)習(xí)壓力大，導(dǎo)致心理負擔(dān)重而影響睡眠，因為睡眠程度不夠所以你早晨起不來，這樣的情況如果自己調(diào)理不當，建議您可以找心理科的醫(yī)生進行睡眠的調(diào)理干預(yù)

      根據(jù)你的描述，有沒有對出現(xiàn)這個現(xiàn)象的具體原因進行分析？是因為情緒過于激動，還是因為心情不好，或者說工作學(xué)習(xí)壓力過大，找到了原因才能對癥施策，而你也不會過度的憂慮與害怕。如果在床上睡不著而越來越煩躁，最好起床干點別的事，比如看看書，聽聽音樂，看看電影的，等有了睡意再上床。此外，保持一個平和的心態(tài)非常重要。

      指導(dǎo)意見：
      從你的年齡來看，目前應(yīng)該還是個學(xué)生，可能和學(xué)習(xí)壓力過大有關(guān)，建議睡覺前要放松一下心情，避免使用咖啡提神，可以聽一些輕音樂緩解壓力。
      以上是對“每天晚上躺下翻來覆去的睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這可能是因為神經(jīng)衰弱癥引起睡眠質(zhì)量不好。入睡困難
      指導(dǎo)意見：
      建議可以服用安神補腦液來調(diào)理。平時少吃辛辣，油炸，油膩等刺激性食物。按時作息，不要熬夜。平時要適當鍛煉身體。