怎么徹底治療焦慮癥好

      指導(dǎo)意見：
      咨詢者為29歲男性，膽小怕死，焦慮癥狀時(shí)好時(shí)壞，有時(shí)候癥狀很多，出來(lái)就害怕，有時(shí)候還有種要死了的感覺，渾身無(wú)力，心慌，身體震顫，呼吸都費(fèi)勁。建議找專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行診斷治療，如果確實(shí)是焦慮癥的話，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)整，要積極調(diào)整自己的情緒，學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)。尋找負(fù)面情緒（焦慮、恐懼）的根源所在，有針對(duì)性的改變錯(cuò)誤認(rèn)知，化解現(xiàn)實(shí)生活中的壓力或矛盾沖突，學(xué)習(xí)控制和轉(zhuǎn)移情緒的技巧。相信通過醫(yī)生的調(diào)整，你的癥狀會(huì)好起來(lái)的，加油。
      

      你敘述的情況確實(shí)是焦慮癥的癥狀?？梢钥葱睦磲t(yī)生，做一段時(shí)間的心理治療，因?yàn)?，焦慮癥的主要病因還是在心里，平時(shí)也要加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)。比如做自己喜歡的事情，做力所能及的事情，全心全意高度專注的去做手頭的事情，去享受，這個(gè)做事的過程，所以經(jīng)常要提醒自己慢下來(lái)，慢下來(lái)。不苛責(zé)自己，不追求完美，不追求速度。
      

      焦慮癥是一種精神性疾病，給人帶來(lái)很大痛苦，主要癥狀有對(duì)意義很小的事情過度緊張關(guān)注夸大，有時(shí)伴軀體癥狀，比如流汗乏力疼痛等，較重的抑郁癥需要到醫(yī)院接受正規(guī)藥物治療，同時(shí)自我調(diào)節(jié)轉(zhuǎn)移注意力也很重要
      
      以上是對(duì)“怎么徹底治療焦慮癥好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      輕微焦慮的消除，主要是依靠個(gè)人，當(dāng)出現(xiàn)焦慮時(shí)，首先要意識(shí)到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認(rèn)為合理的其他理由來(lái)掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心，充分調(diào)動(dòng)主觀能動(dòng)性，運(yùn)用注意力轉(zhuǎn)移的原理，及時(shí)消除焦慮。當(dāng)注意力轉(zhuǎn)移到新的事物上去時(shí)，心理上產(chǎn)生的新的體驗(yàn)有可能驅(qū)逐和取代焦慮心理，這是人們常用的一種方法。