減肥.個(gè)子不高.臉上的肉多肚子上的肉也多腿上的也是

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      運(yùn)動(dòng)減肥效果很好，但要注意控制飲食。運(yùn)動(dòng)減肥，一個(gè)是要強(qiáng)度夠，再一個(gè)的話(huà)持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)。慢慢的才能出效果。你說(shuō)沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，但是想廋腿，建議充分利用業(yè)余時(shí)間或者零碎時(shí)間，比如，上下學(xué)可以步行，可以爬樓梯，學(xué)習(xí)之余可以練習(xí)蹲腿，20個(gè)一組，每天可以練習(xí)5-6組。
      

      尊敬的咨詢(xún)者您好，很高興為您解答問(wèn)題，根據(jù)您描述的情況分析，想要減肥建議您合理的飲食，多吃蔬菜，少吃肉和零食，多運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您的這種情況需要控制主食的攝入量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，建議您控制三餐主食的攝入量，晚餐最好只吃一個(gè)蘋(píng)果或是黃瓜之類(lèi)的蔬菜水果，然后加大運(yùn)動(dòng)量。
      
      以上是對(duì)“減肥.個(gè)子不高.臉上的肉多肚子上的肉也多腿上的也是”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，飲食上營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、缺乏時(shí)間鍛煉，加上長(zhǎng)時(shí)間的坐著是產(chǎn)生肥胖的原因，尤其易引起下半身肥胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃肉類(lèi)、糖類(lèi)、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會(huì)更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，擁有完美曲線。