健康咨詢描述: 睡眠太死該怎么辦,每天大概是七八個小時,鬧鐘鬧不醒這個情況都半年了
病情分析:
根據(jù)你描述的這種情況。那么你的深睡眠的話還是比較好的,七八個小時的話是屬于正常的啊
指導(dǎo)意見:
你現(xiàn)在17歲,那么應(yīng)該是,這是屬于高中的時期,學(xué)習(xí),生活還是壓力比較大的,睡眠的話很好就行
病情分析:
這種情況考慮是不是有腦供血不足,也考慮是不是疲勞造成的。
指導(dǎo)意見:
應(yīng)該考慮適當休息,應(yīng)用點中藥健脾藥物,也考慮嚴重檢查是不是血常規(guī)血脂異常。
病情分析:
你好,高質(zhì)量的睡眠不僅僅要保證睡眠的時間,更要保證睡眠的質(zhì)量,如果排除了由疾病引起睡眠不好,那你只要平時多注意保養(yǎng),做到以下幾點應(yīng)該會緩解你目前的情況了。
指導(dǎo)意見:
建議,1、白天盡量不睡覺,如果實在熬不住,在中午的時候小睡30分鐘,千萬別超過1小時;2、中午過后千萬別喝茶、咖啡等興奮性飲料??Х鹊拇x時間比較長。3、白天盡可能抽出時間進行鍛煉;4、晚上睡覺最晚不要超過11點,因為晚上11點到早上5點是人體代謝和激素分泌比較旺盛的時期。5、睡前一小時不要喝任何含有水的東西(包括牛奶)。睡前半小時放下所有事情,放松大腦,可以聽一些緩慢的歌曲,把房間燈光調(diào)暗,甚至可以關(guān)閉。6、睡覺的房間溫度不要太冷,如果太冷會使身體肌肉總是處于緊張狀態(tài)得不到休息。
以上是對“睡眠太死該怎么辦,每天大概是七八個小時”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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