我是一名練中長(zhǎng)跑的體育生

      病情分析：
      您好，這個(gè)冬訓(xùn)對(duì)于人體體能和熱量消耗比較大，可以多吃點(diǎn)含蛋白高的食物，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您可以買(mǎi)上肉蛋奶，再備點(diǎn)巧克力增加能量，藥物可以備點(diǎn)止疼的芬必得和左卡尼丁，
      

      營(yíng)養(yǎng)品準(zhǔn)備一些是正常的。但是建議你注意營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)保護(hù)。不要造成運(yùn)動(dòng)損傷。營(yíng)養(yǎng)品并不是買(mǎi)現(xiàn)成的營(yíng)養(yǎng)制品。實(shí)際上要生活飲食要跟上。多吃高蛋白但實(shí)物。比如各種動(dòng)物的肉。雞蛋牛奶。海鮮等
      

      病情分析：
      你好！藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，再好的營(yíng)養(yǎng)品也不能和營(yíng)養(yǎng)豐富的食物相比較。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：注意飲食方面增加營(yíng)養(yǎng)，多吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)豐富的食物如魚(yú)肉魚(yú)湯、各種肉食，還有多吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜水果補(bǔ)充能量，牛奶和豆?jié){都含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，對(duì)身體所需應(yīng)該有一定的補(bǔ)充。訓(xùn)練強(qiáng)度大的時(shí)候可以好好沖個(gè)熱水澡，熱水泡泡腳都能夠緩解肌肉疼痛。
      
      以上是對(duì)“我是一名練中長(zhǎng)跑的體育生”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！