我體重有點胖啊，好因為上晚班的原因

      病情分析：
      吃水果能在短時間內(nèi)令人有『減磅』的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。
      指導(dǎo)意見：
      多吃含纖維豐富食物，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質(zhì)、脂肪排出體外，防止脂肪在體內(nèi)的堆積
      

      引起體重增加的原因很多，一方面與遺傳因素有關(guān)，另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如運動量少，攝入熱量多，高蛋白質(zhì)飲食。建議良好的飲食習(xí)慣和睡眠習(xí)慣。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，你晚上吃完東西接著睡覺嗎，那樣的話會長胖的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要太緊張，保持良好心態(tài)，晚上盡量少吃點，注意鍛煉身體，注意調(diào)節(jié)好自己情緒。
      
      以上是對“我體重有點胖啊，好因為上晚班的原因”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的情況，身體胖，想減肥，注意體檢一下血脂的情況。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意飲食規(guī)律，上夜班喝點粥應(yīng)該不會是問題，注意全天飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜，少油膩，加強(qiáng)鍛煉。