我是一名高一學(xué)生，該怎么減肥呢

      15周歲正處于第二性征發(fā)育和長個的關(guān)鍵時期，這個時期的話盡量米面碳水化合物減少，米面的熱量比較高，可能對于增加體重比較明顯。按照你目前身高來進(jìn)行計算的話，其實(shí)你的理想體重就是55公斤，不需要進(jìn)行減重。我們既可以以瘦肉牛奶，雞蛋優(yōu)質(zhì)蛋白為主，多吃青菜，增加胃腸道的飽腹感。
      

      盡量多吃青菜，減少米飯和面食的收入，但是需要保證營養(yǎng)物質(zhì)的均衡，避免在減肥期間出現(xiàn)營養(yǎng)失調(diào)，給自身帶來一定的傷害，同時要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
      

      你好，160cm，110斤，不胖，正常的，建議科學(xué)減肥，多食蔬菜水果，少吃油膩食物，少吃淀粉類食物，可以吃些瘦肉，肉蛋奶等高蛋白食物可以吃
      
      以上是對“我是一名高一學(xué)生，該怎么減肥呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你目前就是標(biāo)準(zhǔn)體重了所以不算胖沒有必要減肥你如果減肥首先建議你改變生活方式改變飲食習(xí)慣，可以少食多動每天堅持運(yùn)動四十分鐘，三餐都是需要控制的。
      

      根據(jù)你所描述的臨床癥狀，一般來說，標(biāo)準(zhǔn)體重的檢測方法是身高減一百加減5%。因此你根本不胖。而且高中生正是長身體用體力的時候，而且學(xué)習(xí)還非常繁重，因此不建議節(jié)食減肥。
      

      病情分析：
      因為現(xiàn)在你正在上學(xué)，所以不建議使用節(jié)食的方法。你可以試一下這樣
      指導(dǎo)意見：
      ，在課間的時候，可以不坐的時候就盡量站著，在平時的時候，也是這樣，盡量少坐，多走動（即使原地走也行），隨時隨地想著多走走，一定要長期堅持。
      

      病情分析：
      你好，肥胖和很多因素有關(guān)系的，體質(zhì)也是有關(guān)系的，對癥治療！
      指導(dǎo)意見：
      你好，可以選擇多鍛煉和運(yùn)動。飲食也是需要控制看看的，放松心情的，對癥治療看看的！
      
      以上是對“我是一名高一學(xué)生，該怎么減肥呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      1.6米的身高，110斤的體重是非常標(biāo)準(zhǔn)。不要盲目的追求骨感的美。等到你的年齡成熟以后，你的體重自然還會減輕一些，其實(shí)微胖的女人最美麗。