從十歲開始就發(fā)胖一直想減肥卻不知道怎么減肥喝苦瓜汁

      您好，根據(jù)您描述的情況！處于青春期時，是不建議減肥的，這樣容易導致激素失調(diào)！平時飲食宜營養(yǎng)，不要吃夜宵，適當?shù)慕∩恚〔灰╋嫳┦常?br />      

      肥胖癥是能量攝入和消耗平衡失調(diào)而引起，因此治療要顧及能量平衡的兩端，即適當降低能量攝入，增加能量消耗，控制體重的策略，強調(diào)以行為，飲食為主的綜合治療，并且應長期堅持，而且不應該依賴藥物，以免發(fā)生不良反應，喝苦爪汁對減肥有一定的好處。
      

      您好，減肥一般是控制飲食加煅煉，一定要多運動，少吃零食，晚飯要少吃或不吃，可以用水果代替，有人用按摩加針疚的方法減肥，效果也不錯。
      
      以上是對“從十歲開始就發(fā)胖一直想減肥卻不知道怎么減肥喝苦瓜汁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      苦瓜汁是沒有減肥的作用的，平時一定要加強身體鍛煉的。
      指導意見：
      平時飲食方面也要注意調(diào)理，少量多餐，不要暴飲暴食，特別是晚上不要吃太多。
      

      病情分析：
      想要減肥減脂，首先一定要控制飲食，盡量少吃或者不吃，高糖高油高熱量的食物，比如肯德基德克士，火鍋，麻辣燙奶茶。
      指導意見：
      平時適量的增加體育鍛煉，運動可以幫助減肥減脂，提高身體基礎代謝率?？喙峡梢詭椭鷾p肥減脂，可以適當服用。
      

      病情分析：
      你好，減肥一定要適度，不能過度，以免影響健康，造成危害。最好通過飲食和運動等天然方法減肥。
      指導意見：
      你好，跳繩，跳舞也是不錯的減肥方式。
      1.絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當?shù)臏p肥方法，
      2.多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。
      3.吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。
      4.多吃水果，蔬菜，適量運動。
      5.運動可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉(zhuǎn)呼拉圈。
      

      病情分析：
      喝什么都是沒有用的，科學的減肥方法必須管住嘴，邁開腿。
      指導意見：
      飲食上避免高脂，高熱量，高糖飲食，可以多吃粗糧，多吃新鮮水果和蔬菜，堅持每天運動鍛煉身體，重在堅持
      
      以上是對“從十歲開始就發(fā)胖一直想減肥卻不知道怎么減肥喝苦瓜汁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從小發(fā)胖的話,喝苦瓜汁一般起不到減肥的作用。
      指導意見：
      平時可通過體育鍛煉和飲食控制的方式來減肥，多吃蔬菜和水果，少吃動物脂肪類
      

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運動鍛煉身體，同時控制一下飲食。
      指導意見：
      光喝苦瓜湯是不會減肥成功的，建議還是選擇運動減肥吧，即安全又不會反彈的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供材料，你比較胖，想減肥，可以喝苦瓜汁，但是還要控制飲食，另外體型是遺傳引起的。
      指導意見：
      建議你今后每頓飯至多7成飽，絕對不能油膩，不能甜食，盡量少吃淀粉類食物，另外每天堅持早晚半小時運動。
      

      病情分析：
      肥胖可能是遺傳性的，也可能是飲食的原因及運動量不夠，藥物的服用也會引起
      指導意見：
      苦瓜汁對減肥有一定的功效，但建議通過控制飲食和運動來控制體重，你處于青春期，長身體最要緊，不要過度減肥
      

      病情分析：
      您好，想要減肥的話，建議您采用飲食加運動相結(jié)合的方法。
      指導意見：
      做到規(guī)律飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃油膩的食物，同時應該適當?shù)倪M行體育運動。祝您生活愉快。
      

      病情分析：
      你好。減肥主要是通過運動，還有飲食的調(diào)節(jié)?？喙嫌星鍩峤舛镜淖饔茫珱]有減肥的作用。
      指導意見：
      建議平時加強鍛煉，同時營養(yǎng)也要跟上，多補充肉蛋奶，多吃水果蔬菜，補充能量，維生素。傍晚5點以后盡量少吃飯。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你以上的描述，想減肥，只有通過運動和控制飲食，喝苦瓜汁有可能是偏方，可以試一試。
      指導意見：
      建議每天多做戶外運動，經(jīng)常鍛煉身體，如果跑步，跳繩，打球，只有達到一定的運動量才可以消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，飲食一定要控制，不要吃高糖分，高脂肪的食物。
      

      病情分析：
      你好，肥胖是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯(三酰甘油)積聚過多而導致的一種狀態(tài)。通常由于食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內(nèi)脂肪積聚過多，造成體重過度增長，并引起人體病理生理的改變。
      指導意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好，輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。