我想要減肥，卻不知道怎樣可以健康快速的減

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的身高體重看來(lái)，您這種情況需要適量控制飲食、多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議安全健康減肥，平時(shí)多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      體重超過(guò)正常的百分之三十屬于肥胖，會(huì)給身體造成很多傷害。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，合理飲食。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中意念和毅力很重要，它直接決定你減肥是否成功的關(guān)鍵，控制零食的攝入。配合瑜伽練習(xí)，有意想不到的效果哦。我試過(guò)。