怎么樣才能治失眠

      你好，精神緊張，勞累，壓力大等都可能會導(dǎo)致失眠。建議平時(shí)注意規(guī)律作息，避免胡思亂想，可以睡前適當(dāng)輕微運(yùn)動，必要時(shí)可以吃點(diǎn)谷維素。
      

      失眠往往是由于長期的生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜所致。治療失眠最好的辦法，就是保持生活規(guī)律，早睡早起，多到戶外去曬太陽，鍛煉。多吃一些促進(jìn)睡眠的食物，比如桂圓，紅棗，蓮子，核桃，芝麻，酸棗仁等，也可以吃一些中成藥進(jìn)行調(diào)理，比如說歸脾丸或者十全大補(bǔ)丸。謝謝！
      

      你好，要注意飲食。不要暴飲暴食，睡前可以喝一杯牛奶，對睡眠有幫助。多吃核桃堅(jiān)果類的食物，要保持心情愉快。多鍛煉身體，多做運(yùn)動。
      
      以上是對“怎么樣才能治失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，根據(jù)您的描述，建議加強(qiáng)煅煉，積極參加戶外活動，邀同學(xué)，朋友，同事，結(jié)伴旅游。每天堅(jiān)持跑步，打球，跳廣場舞等活動，使自己生活充實(shí)起來，保持良好心情。
      

      建議你先到精神科檢查一下，排除焦慮抑郁癥后方可用藥。失眠首先作心理調(diào)整，如睡前避免勞累，避免精神緊張和過度興奮。失眠最好用中藥進(jìn)行調(diào)整。
      

      你這種情況失眠太久的話建議去神經(jīng)內(nèi)科看看，沒時(shí)間的話可以先喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，再吃點(diǎn)復(fù)方棗仁膠囊，先保證能睡著了，才行。再不行就得去心理科了。
      

      病情分析：
      銀河，根據(jù)您的敘述，您是有失眠多夢，睡眠質(zhì)量不高的情況，可以考慮口服中成藥物做調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以選擇口服，安神補(bǔ)腦液和谷維素，配合維生素b一同服用，效果會比較好一些。希望能夠快些調(diào)理好，然后一直健康。
      
      以上是對“怎么樣才能治失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，屬于睡眠障礙可能所致，應(yīng)積極控制病情。
      指導(dǎo)意見：
      建議多注意休息，避免勞累受涼，保持充足的睡眠，可給予氯硝安定片及安神補(bǔ)腦液服用，望早日康復(fù)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來說，失眠服用谷維素，補(bǔ)腦安神，腦復(fù)康，安定片治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)飲食以清淡食物為主，保持規(guī)律性。多聊天，放松身心。睡前泡腳，利于康復(fù)。
      

      病情分析：
      陽不入陰則不寐?？赡苁悄阆胧虑樘嗔怂碌哪?，不要想那么多事。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不能吃辛辣刺激食物，可以晚上睡覺前熱水燙腳30分鐘，吃點(diǎn)酸棗仁顆粒。
      

      病情分析：
      青年女性出現(xiàn)最近總是失眠，晚上想很多事，只睡一兩個小時(shí)。
      指導(dǎo)意見：
      建議首先平時(shí)要避免緊張勞累，每天可以適度的有氧運(yùn)動。必要時(shí)口服百樂眠等藥物。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所提供的情況，建議您適量的增加運(yùn)動，可以晚上泡泡腳。
      指導(dǎo)意見：
      睡前喝一袋純奶，可以睡前進(jìn)行愈加冥想，或者進(jìn)行個人催眠，慢慢的自我調(diào)節(jié)，祝您早日康復(fù)
      

      病情分析：
      最近總是失眠,晚上想很多事，只能睡一兩個小時(shí)，非常痛苦，白天沒有精神這是思慮過度脾胃功能減弱引起的疲乏無力。
      指導(dǎo)意見：
      睡眠要先靜心，晚上不要考慮問題，早睡早起，不然晚上陽氣不收，早上陽氣不振，早上早起加強(qiáng)鍛煉，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的這個情況及癥狀，主要是睡眠質(zhì)量不好引起的原因，必須治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，去當(dāng)?shù)厮幍曩徺I養(yǎng)血安神片，按說明口服就可以，這個藥物有補(bǔ)血養(yǎng)血，對失眠作用比較好。你可以試用。
      

      病情分析：
      你好，看了你的問題，失眠的原因很多，包括平時(shí)飲食不當(dāng)，吃了過多的濃茶，咖啡等食物，生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，引起生物鐘紊亂，還有心理因素，緊張，焦慮等等原因。
      指導(dǎo)意見：
      所以，首先需要找出失眠的原因，及時(shí)糾正，平時(shí)可以多吃紅棗，桂圓，牛奶等安神的食物，口服安神補(bǔ)腦液，舒眠膠囊，必要時(shí)去醫(yī)院治療，口服舒樂安定等的安神藥物。
      

      病情分析：
      你好，失眠是常見病多發(fā)病，不用擔(dān)心，多與想的太多有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      睡前溫水泡腳，睡前不要看手機(jī)和書，睡眠環(huán)境要黑，安靜舒適。別想太多，口服棗仁安神膠囊每晚5粒
      

      指導(dǎo)意見：
      您好，失眠是人體大腦植物神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致，人的植物神經(jīng)系統(tǒng)是自主神經(jīng)，它管理睡眠和情緒。正常情況應(yīng)該如嬰兒般，困了就睡著。可以通過深呼吸放松，或者多在室外運(yùn)動曬太陽都可以促進(jìn)神經(jīng)恢復(fù)?；蛘咧苯友a(bǔ)充足量的細(xì)胞的主要成分蛋白質(zhì)和維生素C,B1,B6，鈣質(zhì)，可以安眠，睡前喝杯熱牛奶。
      植物神經(jīng)功能紊亂，還有一個最重要的影響因素，就是性格要強(qiáng)的人，總喜歡用大腦算計(jì)，導(dǎo)致大腦透支厲害了，損害了植物神經(jīng)。
      

      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。
      指導(dǎo)意見：當(dāng)遭遇失眠困擾的時(shí)候，我們就要盡快到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助了?？梢圆扇∷幬?、心理、物理等綜合性治療失眠的手法。不要忽視失眠對于身體的損害，長時(shí)間處于失眠的環(huán)境下，對于人體的損害是極大的。