心慌氣短心悸失眠多夢

      現(xiàn)在您可能是由于睡眠不好引起的癥狀，目前建議您可以到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科先進(jìn)行檢查，可以吃點(diǎn)營養(yǎng)補(bǔ)腎精或安神補(bǔ)腦類的藥物，如果睡眠調(diào)理好了之后，還是有心慌氣短心悸的癥狀，可以做心電圖和心臟彩超檢查一下有沒有心臟疾病。
      

      改善睡眠的一些措施：1.晚間進(jìn)食對睡眠有促進(jìn)作用的食品，如牛奶、蘋果、香蕉、梨等水果，糖水、食醋、小米粥、蓮子、大棗等食物，避免使用咖啡、茶等容易使人興奮的食物，避免進(jìn)食豐盛、油膩的晚餐；2.學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)乃盎顒?dòng)，運(yùn)用放松方法促進(jìn)睡眠，如呼吸放松法、冥想放松法、漸進(jìn)性肌肉放松法，養(yǎng)成睡前不做劇烈運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，睡前不進(jìn)行緊張的腦力活動(dòng)如下棋、打牌等活動(dòng)，睡前可熱水泡腳或洗澡；3.保持有規(guī)律的鍛煉，每周至少3次，每次30分鐘；4.避免穿緊身內(nèi)衣入睡，睡前摘掉手表、假牙，不穿襪子，卸妝，要給身體“松綁”；5.養(yǎng)成按時(shí)睡覺和起床的習(xí)慣，晚上23：00前入睡，午睡不超過30分鐘，欠覺后不要刻意補(bǔ)睡；6.養(yǎng)成上床就好好睡眠的習(xí)慣，不要在床上看書、看電視、玩手機(jī)等，床只是睡眠的，不是用來思考的。
      

      一方面注意調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，及時(shí)處理壓力緊張等情緒問題，一方面養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律生活，注意飲食，多培養(yǎng)興趣愛好，鍛煉身體，養(yǎng)成良好的的睡眠習(xí)慣。
      
      以上是對“心慌氣短心悸失眠多夢”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，不知道你從事什么工作，也許是壓力太大或者太勞累導(dǎo)致的，也許是心思過重，如果心慌氣短的話，也有可能心臟的問題，可以去醫(yī)院做一下心電圖檢查。如果沒有器質(zhì)性的病變，可以考慮用谷維素和維生素b1調(diào)理。
      

      考慮這種情況有可能是因?yàn)?，白天工作量大，勞累引起也有可能是因?yàn)椋幸恍┴?fù)面情緒沒有得到宣泄，堵在身體內(nèi)出現(xiàn)了這種情況。解決現(xiàn)實(shí)的問題，才可以安然入睡?？梢宰⒁忮憻捝眢w，幫助釋放情緒，幫助身體放松，可以改善睡眠，必要時(shí)尋求專業(yè)心理老師的幫助。
      

      指導(dǎo)意見：
      你的癥狀有可能是中醫(yī)的心脾兩虛，是心脾血虛引起的，需要配合中醫(yī)用中藥進(jìn)行治療，也可以對癥服人參歸脾丸，養(yǎng)血安神片等進(jìn)行治療。