長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量不好如何調(diào)理
男 | 26歲 2017-11-11 16:20:28
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢(xún)描述： 我睡眠不好已經(jīng)有很長(zhǎng)的時(shí)間了，雖然沒(méi)有看過(guò)醫(yī)生但是也吃了不少安眠一類(lèi)的藥物，可是效果不是太理想，有什么辦法可以幫我好好調(diào)理調(diào)理我的睡眠質(zhì)量嗎？
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
林燕 四川省人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 對(duì)神經(jīng)內(nèi)科常見(jiàn)病、疑難病有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)于腦血
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
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2022-09-28 12:14:54 我要投訴
長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量不好，考慮跟學(xué)習(xí)和工作壓力過(guò)大，精神過(guò)度緊張有一定的關(guān)系，同時(shí)也考慮跟環(huán)境因素有關(guān)。建議要在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用一些安神的藥物進(jìn)行治療。同時(shí)在睡覺(jué)前可以喝一杯熱牛奶或者是用熱水泡一泡腳，能夠有效的促進(jìn)睡眠。
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