失眠怎么治療最好

      指導意見：
      你好。如果這種情況可以使用核桃里面的那一層內衣拿來泡水喝的可以起到一個促進睡眠的作用晚上睡覺之前最好是用溫水泡下腳。可以有效的緩解疲勞，有助于睡眠。
      

      病情分析：
      失眠又稱為睡眠障礙一般與思慮過多心脾兩虛等有關系
      指導意見：
      所說的睡眠問題建議保持心情舒暢減少思慮，輔助點鐘要進行養(yǎng)心安神治療
      

      病情分析：
      你好，你這個年齡段，失眠的話，應該是由于工作壓力大所引起的
      指導意見：
      首先自己要學會調整時間，規(guī)律作息，勞逸結合，如果不想用藥物，可以進行針灸治療
      
      以上是對“失眠怎么治療最好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      問題分析：失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。導致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導意見：當被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候，重要的就是及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對癥對藥，對于失眠的治療。可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。