醫(yī)生我想問一下關(guān)于減肥的問題
健康咨詢描述： 你好，醫(yī)生我想問一下關(guān)于減肥的問題，以前我是偏瘦的，特別瘦，現(xiàn)在可能因?yàn)槿狈﹀憻捯约捌渌蛩?，變得體型有些胖，尤其是胸部和肚子，希望醫(yī)生能給予解決方案，比如需要怎么鍛煉，有哪些運(yùn)動可以針對性的減去胸部脂肪
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病情分析：
你好，你需要自己控制一下飲食結(jié)構(gòu)，避免吃一些油膩肥甘的食物。同時也需要多運(yùn)動鍛煉，來消耗一下脂肪，運(yùn)動的時候心率是需要保持在120到160之間。時間不能短于二三十分鐘。
指導(dǎo)意見：
至于胸部的脂肪，你也可以自己購買一個拉力器。可以堅(jiān)持做一些拉力器，來鍛煉一下胸肌和二頭肌都是可以的。不過這個過程也是需要自己有耐心，一般來說需要堅(jiān)持兩三個月才會有效果。
拉力器可以減少胸部脂肪嗎，還有別的嗎，比如啞鈴
長期堅(jiān)持可以。
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減除胸部和腹部贅肉，首先還是要合理控制飲食，飲食要規(guī)律，盡量低脂低熱，多吃點(diǎn)蔬菜和低糖水果。運(yùn)動：進(jìn)行全身性的有氧運(yùn)動的同時，多做些引體向上、俯臥撐、仰臥起做等運(yùn)動，可以起到很好的瘦胸和瘦腹的效果。
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你好！引起發(fā)胖的原因一般都是由于吃進(jìn)去的熱量超過了身體代謝需要的，多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪?？茖W(xué)的減肥方法就是適當(dāng)控制高熱量食物，和每天適當(dāng)做一些體育活動，促進(jìn)身體代謝，不要相信什么減肥藥。
以上是對“醫(yī)生我想問一下關(guān)于減肥的問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
像你這種情況來說，注意配合節(jié)食和鍛煉的方法來進(jìn)行瘦身
指導(dǎo)意見：
減少脂肪類食物的攝入，用蔬菜或水果來代替，保證一定強(qiáng)度，鍛煉消耗體內(nèi)多余脂肪。
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