太胖了太矮了太黑了頭發(fā)很粗糙手腳十分大請您幫幫我

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，你現(xiàn)在正處在青春發(fā)育期，要保證每天身體營養(yǎng)所需
      指導意見：
      建議飲食上多吃蔬菜水果，注意葷素搭配，多吃含鋅含鈣類食物，多做彈跳式運動如跑步，打籃球等有助于長高
      

      病情分析：
      這種情況的發(fā)生是由于個人的生理性變化所引起來的，可能與遺傳因素等多種因素有關系。
      指導意見：
      如果沒有其它不適發(fā)生，應該暫時觀察，平時要加強戶外運動，營養(yǎng)飲食可能會逐漸的改善。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況來分析，應該是很大一部分是你心里，的問題。
      指導意見：
      建議你。首先要保持開朗的心態(tài)，然后要學會接受自己，不管是自己的優(yōu)點和缺點，都要接受自己。然后飲食方面要注意，不吃油膩的東西，并且要，適當?shù)倪M行鍛煉身體。以免引起肥胖。你現(xiàn)在還處在生長發(fā)育期才13歲，所以現(xiàn)在還不定型。
      
      以上是對“太胖了太矮了太黑了頭發(fā)很粗糙手腳十分大請您幫幫我”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這個情況，您現(xiàn)在在生長發(fā)育期不要擔心。
      指導意見：
      建議您平時盡量少曬太陽，少呆在輻射較大紫外線較強的地方，平時可以適當?shù)腻憻捝眢w，然后多吃新鮮水果蔬菜，補充維生素。
      

      病情分析：
      一個人的身高和體型存在一定的遺傳因素，還有個日常的飲食有很大的聯(lián)系
      指導意見：
      平時要多吃蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類的食物，飲食全面多樣化，加強體育鍛煉，避免久坐。少吃甜食，少吃零食，晚上8點后避免進食，每天有氧鍛煉40分鐘以上。
      

      病情分析：
      你好，你說的太胖了，根據(jù)自己的年齡體重看看有沒有超標，可以減肥，減肥是最好的美容
      指導意見：
      建議你現(xiàn)在開始減肥，在飲食方面要做到要吃好中午吃飽，晚上少吃，多做運動
      

      病情分析：
      現(xiàn)在這個情況大多數(shù)可能就是有些甲狀腺的問題，一定要去看一下才可以的。
      指導意見：
      有可能就是甲狀腺功能減退這種情況，一定要去做一下甲狀腺激素激素的檢測，可以口服碘甲狀腺素片。
      
      以上是對“太胖了太矮了太黑了頭發(fā)很粗糙手腳十分大請您幫幫我”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好結(jié)合描述情況，這個年齡剛剛進入青春發(fā)育期，身體生理會有一些明顯改善變化，
      指導意見：
      建議這樣情況處在青春發(fā)育期，可以適當通過活動，運動鍛煉會改善偏胖，同時也不影響身體生理健康發(fā)育，身高也會明顯改善，所以養(yǎng)成良好生活習慣，不要吃一些高脂肪油膩食物，利于恢復，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的情況考慮一般是與遺傳基因有關的，
      指導意見：
      建議你平時注意防曬，多吃蔬菜水果，多吃維生素c含量高的食物，多運動，鍛煉身體。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，建議您通過飲食調(diào)理，適當增加身體活動。
      指導意見：
      飲食，保持食物多樣，飲食平衡，只要身高增長，可以適量飲用牛奶，綠葉蔬菜，大豆類制品，怕皮膚黑，可以減少日光照射的時間，晚上盡量，十點前上床睡覺，促進褪黑色素的形成，平時，適當增加含vc豐富的蔬果，另外，每天適量運動半小時，可以幫助減重瘦身。日?？梢栽黾郁~，瘦肉，雞蛋，牛奶，黑芝麻，核桃，花生等堅果，及大豆類制品，可以促進頭發(fā)光澤黑亮。手腳大是遺傳因素，這個是無法改變的。請忽略這個缺點吧，多看看自己的長處。
      

      病情分析：
      你好，個人身高和膚色遺傳因素起到很大的作用，但是還是可以通過后天進行改善的。
      指導意見：
      建議：你現(xiàn)在正處于生長發(fā)育期，平時多進行一些體育運動，比如：跳高跳繩瑜伽可以幫助你長高和保持體形，當然飲食上面也要適當多攝入一些蛋白質(zhì)豐富的食物。關于膚色的問題，建議你多喝牛奶、做好防曬，用珍珠粉和牛奶做面膜可以有助于美白肌膚