怎么能治好抑郁癥

      多運(yùn)動(dòng)多放松，盡量減少獨(dú)處的時(shí)間，多關(guān)注生活中美好的、溫暖的、支持的、友善的、開心的、充滿正能量的事情，疼惜自己，愛(ài)自己。欣賞自己和他人身上的優(yōu)點(diǎn)優(yōu)勢(shì)長(zhǎng)處。不苛責(zé)自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜歡的事情，在做事中慢慢建立自信、體現(xiàn)價(jià)值、發(fā)現(xiàn)樂(lè)趣，也就是少思慮多行動(dòng)。還是要學(xué)會(huì)傾訴，可以寫日記，傾訴，也可以對(duì)著花草樹木月亮，玩偶玩具等等傾訴。有負(fù)面情緒，不開心的時(shí)候也可以摔打枕頭，大聲唱歌，快速運(yùn)動(dòng)等等。
      

      病情分析：
      歡迎咨詢，周末愉快，上午好，真誠(chéng)為您服務(wù)！如果遇到一些精神性的壓力，也可以找朋友傾訴傾訴，溝通一下。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      適當(dāng)參加一些戶外活動(dòng)，放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，合理宣泄情緒，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前可以用溫?zé)崴菖菽_，聽聽舒緩的音樂(lè)?？梢院赛c(diǎn)熱牛奶，加點(diǎn)蜂蜜，不要喝濃茶咖啡，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，也可以喝點(diǎn)兌有酸棗仁兒的小米粥。減少玩電子產(chǎn)品的時(shí)間，有困意就上床順其自然。
      

      抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。臨床可見(jiàn)心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂(lè)到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為。建議要及時(shí)到專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行治療，以免耽誤病情。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：建議抑郁癥患者留意自己的外觀。自己身體要保持清潔衛(wèi)生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時(shí)打掃干凈。即使在抑郁狀態(tài)下，也決不放棄自己的學(xué)習(xí)和工作。不得強(qiáng)壓怒氣，對(duì)人對(duì)事要寬宏大度
      
      以上是對(duì)“怎么能治好抑郁癥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！