治療抑郁癥最好方法

      抑郁癥的主要表現(xiàn)是情緒低、思維慢、活動(dòng)少以及興趣下降、失眠和軀體不適等，嚴(yán)重者伴發(fā)消極意念和行為，病理性癥狀需要正規(guī)治療，建議到精神科就診治療，可以輔助心理咨詢(xún)，平時(shí)保持規(guī)律作息，進(jìn)行放松訓(xùn)練改善情緒，避免勞累和壓力太大。
      

      多運(yùn)動(dòng)多放松，盡量減少獨(dú)處的時(shí)間，多關(guān)注生活中美好的、溫暖的、支持的、友善的、開(kāi)心的、充滿(mǎn)正能量的事情，疼惜自己，愛(ài)自己。欣賞自己和他人身上的優(yōu)點(diǎn)優(yōu)勢(shì)長(zhǎng)處。不苛責(zé)自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜歡的事情，在做事中慢慢建立自信、體現(xiàn)價(jià)值、發(fā)現(xiàn)樂(lè)趣，也就是少思慮多行動(dòng)。
      

      心理分析：抑郁癥主要有心境低落、認(rèn)知損壞和意志減退等方面的問(wèn)題，比如不愿與人交往、悲觀厭世和缺乏信心等，是不是抑郁癥要根據(jù)其他癥狀表現(xiàn)以及持續(xù)時(shí)間來(lái)綜合判斷。
      心理指導(dǎo)：平時(shí)合理調(diào)節(jié)心情，要善于從多個(gè)角度考慮問(wèn)題，樹(shù)立積極樂(lè)觀的心態(tài)，多與家人和朋友溝通，多做些喜歡的事情，讓心情開(kāi)朗起來(lái)。
      
      以上是對(duì)“治療抑郁癥最好方法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！