怎么治失眠多夢

      你描述的狀況主要是睡眠障礙。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復雜，主要與遺傳因素相關。建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機構咨詢診治，規(guī)范治療，平時保持規(guī)律作息，及時疏導不良情緒，進行一些放松訓練緩解情緒，促進睡眠。
      

      病情分析：
      這個中醫(yī)里面一般講是氣虛陰虛導致的癥狀表現(xiàn)的，精血虧虛不養(yǎng)腦竅。
      指導意見：
      這個情況建議到中醫(yī)科當面看看比較好，看看舌苔脈象才能確診的，然后用中藥調理一段時間。
      

      病情分析：
      少食多餐，不暴飲暴食，晚餐后飲一杯牛奶，可以配合b族維生素，調節(jié)大腦神經，起到輔助睡眠的作用
      指導意見：
      每天運動半小時，可以采取快走慢跑，等有氧運動。還可以將引起思慮，焦慮或壓力大的因素寫在紙上，清理大腦，對睡眠或許有幫助。
      
      以上是對“怎么治失眠多夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      失眠患者的自我調節(jié)首先要放松自己，保持良好的心態(tài)；其次要擁有良好的生活習慣，在夜里11點到1點之間睡子午覺，不要熬夜；再次，失眠患者需要合理飲食，睡前不要暴飲暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不適引起的失眠；最后失眠患者可以通過適當運動來調節(jié)生活，改善睡眠；
      

      病情分析：
      這種情況與精神壓力過大，過度勞累，精神和軀體疾病癥狀有關。建議適當服用中藥調理，同時要適當運動，如果癥狀嚴重，建議去失眠?？七M行系統(tǒng)治療。
      指導意見：
      同時抑郁情緒會出現(xiàn)失眠，無故乏力，心情低落，脾氣大等情況，如果嚴重影響生活，并且出現(xiàn)超過二周，需要引起重視哦
      

      病情分析：
      您好，失眠的話主要是由于睡眠不好引起的，導致影響日常生活。
      指導意見：
      建議平時應當多數(shù)注意休息，多喝一點溫開水，飲食的話，應當清淡?？梢钥紤]睡前的話喝點牛奶，或者泡泡腳。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的這種情況經常失眠多夢考慮是神經衰弱，一般與精神緊張，工作生活壓力大或植物神經功能紊亂有關系
      指導意見：
      藥物治療建議口服谷維素，安神膠囊和佐匹克隆片。睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶，另外養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
      
      以上是對“怎么治失眠多夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。導致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導意見：當被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候，重要的就是及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對癥對藥，對于失眠的治療。可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。