自己的腿很粗，肌肉型大腿怎么變細(xì)

      病情分析：
      你好全身運(yùn)動或者俯臥撐，還有跑步的而且，需要每天最少鍛煉一個小時的有氧運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      同時飲食正餐還需要有營養(yǎng)，同時需要強(qiáng)身健體還需要，多保持合理注意鍛煉，平時也盡量快走的。
      

      病情分析：
      你說的情況，自己的腿很粗，目前發(fā)生的上述癥狀和表現(xiàn)可以通過對癥處理。
      指導(dǎo)意見：
      只能說這個和先天遺傳有關(guān)系，男性的話，其實(shí)影響并不大，如果要運(yùn)動鍛煉，一般是建議游泳。
      

      你好，可以慢跑，慢跑之后做壓腿，然后再做提踵練習(xí)，晚上躺在床上把腿靠在墻上讓它與身體成90度角，保持這樣的姿勢10分鐘，需要堅持。
      
      以上是對“自己的腿很粗，肌肉型大腿怎么變細(xì)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這個首先每天都要控制自己的飲食，不要吃得太多，然后每天堅持跑步1個小時
      指導(dǎo)意見：
      你這個首先每天都要控制自己的飲食，不要吃得太多，然后每天堅持跑步1個小時。這樣的話，有幾個月的時間，很快就會好的

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，體格的發(fā)育是和遺傳有關(guān)系的，和自身的營養(yǎng)和運(yùn)動也有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      青春期建議通過運(yùn)動的方式去釋放自身身體的熱量，可以通過游泳，跳操之類。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的資料分析，建議您可以做拉伸運(yùn)動，蹬自行車運(yùn)動，下蹲運(yùn)動等。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您的資料分析，建議您避免油炸辛辣刺激食物，飲食清淡為主，不要熬夜，可適當(dāng)進(jìn)行跳繩運(yùn)動。
      

      病情分析：
      你好，首先不要去追求過瘦的腿。腿部本身每天要承載的重量比較大。
      指導(dǎo)意見：
      有一定的肌肉是很正常的情況。平時堅持鍛煉。讓體型整體變好才是你應(yīng)該注意的。如深蹲、卷腹、俯臥撐等大肌群的鍛煉。適當(dāng)無氧幫助減脂。也有利瘦腿。注意飲食結(jié)構(gòu)合理?？偀崃靠刂坪?。
      
      以上是對“自己的腿很粗，肌肉型大腿怎么變細(xì)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！