我今年13體重110身高147怎么可以減肥下去

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      針對瘦腿的話可以做做深蹲、踮腳尖、空蹬自行車、壓腿等運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持做就會有效果的
      瘦肚子的話可以做平板支撐、仰臥起坐、卷腹、腹部按摩等運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持做就會有效果的
      指導(dǎo)意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果
      

      病情分析：
      你好親根據(jù)你的描述，這些都是體重高引起的一系列癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      你好親，我建議平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，多吃蔬菜水果，避免油膩高脂肪飲食，持之以恒。
      
      以上是對“我今年13體重110身高147怎么可以減肥下去”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！13歲正處于生長發(fā)育的高速時(shí)期，所以我不建議你減肥，因?yàn)橛行┣闆r下，減肥肯定飲食不注意，可能會影響生長發(fā)育，要想減肥一定要科學(xué)合理，你可以通過跑步，以及其他的運(yùn)動(dòng)方式，來減掉體重。