老師，怎樣可以快速減肥

      11歲的小女孩減肥不要太著急，減的太快容易造成機(jī)體抵抗力降低，容易發(fā)生上呼吸道感染以及一些疾病，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的上述描述你的情況應(yīng)該是屬于飲食不當(dāng)引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議應(yīng)控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調(diào)料，做菜多采用少油的烹調(diào)方式，如清蒸、清燉、涼拌等。
      

      病情分析：
      按照你的年齡考慮最好選擇運(yùn)動(dòng)減肥，可以減肥，也可以促進(jìn)身體發(fā)育
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      上述情況建議每天運(yùn)動(dòng)鍛煉一小時(shí)以上，飲食上少吃油膩食物，多吃蔬菜水果，堅(jiān)持鍛煉
      
      以上是對(duì)“老師，怎樣可以快速減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，首先是減肥不要為了追求快速，而采用那些不健康的減肥方法，最好是可以配合飲食控制，和運(yùn)動(dòng)一起并長(zhǎng)期堅(jiān)持，這樣才能比較好的幫助減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。最好是堅(jiān)持不斷的運(yùn)動(dòng)，跳繩只要有足夠的空間，都是可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，可融減肥于游戲中。
      

      病情分析：
      你好，體格的發(fā)育是和遺傳有關(guān)系的，和自身的營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)也有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你目前屬于青春期，飲食方面要保持均衡充分營(yíng)養(yǎng)，注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，通過(guò)運(yùn)動(dòng)去釋放自己的身體的熱量。