怎樣可以快速減肥？

女 | 32歲 2021-11-23 19:59:56 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：生了寶寶后，體重達(dá)到了180斤。帶寶寶期間比較辛苦，然后又要工作，所以體重減少到了140斤。可是在想往下減好難，平時(shí)又要上班又要帶孩子，根本就沒(méi)時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，基礎(chǔ)代謝率也低，節(jié)食又會(huì)頭暈。

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郭寶強(qiáng) 聊城市第二人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 型糖尿病,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功能減退癥,甲狀幫助網(wǎng)友：5276

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2021-11-23 20:03:40 我要投訴

從180斤減到140斤，現(xiàn)在情況來(lái)看，應(yīng)該是進(jìn)入到了平臺(tái)期，可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量。不要節(jié)食減肥，可以嚴(yán)格的控制飲食的攝入量，不要吃熱量過(guò)高的一些食物，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量通過(guò)平臺(tái)期之后，減肥會(huì)更快速。

趙加保定市第一中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 治療糖尿病，甲狀腺疾病及其他老年病，如腰椎疾病，關(guān) 幫助網(wǎng)友：21747

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2021-11-23 20:29:48 我要投訴

減肥首先就是要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要暴飲暴食，以五谷雜糧為主食，多吃蔬菜水果，不要吃含糖量高的食物，也不要吃油煎油炸的食物，更不要吃一些垃圾食品，另外，可以進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，如果由于工作的原因不能夠進(jìn)行戶(hù)外鍛煉，可以在家里做一些瑜伽等一些活動(dòng)有坐久站的習(xí)慣。

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