長期神經(jīng)衰弱怎么辦

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來說，神經(jīng)衰弱多是壓力大，情緒低落引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議服用谷維素，維生素B1調(diào)節(jié)神經(jīng)治療。平時保持好的作息時間，睡前泡腳，利于康復(fù)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述呢，你目前的這個情況呀，考慮主要還是由于腦神經(jīng)衰弱證的問題導(dǎo)致的了。
      指導(dǎo)意見：
      這樣的話呢，目前的癥狀呀，我建議你首先是可以服用適當(dāng)?shù)乃幬锉热缯f谷維素配合解郁安神顆粒以及安神補(bǔ)心丸等來進(jìn)行調(diào)理治療一段時間試試的了
      

      睡眠問題和很多因素有關(guān)，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問題，睡眠習(xí)慣不好，晚上吃的過飽或者食物不好消化，環(huán)境的改變，性格特點(diǎn)等。大多數(shù)情況下，睡眠問題和精神心理因素有關(guān)。要學(xué)會給自己適當(dāng)?shù)臏p壓，可以在網(wǎng)上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個身心放松一遍。睡前不過度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務(wù)，比如說玩手機(jī)聊天等。白天要多運(yùn)動，也可以經(jīng)常拍打頭部，半小時左右，力度以自己能夠承受為宜。
      
      以上是對“長期神經(jīng)衰弱怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      問題分析：神經(jīng)衰弱表現(xiàn)以下癥狀： ①易興奮又易疲勞。 ②情緒波動大，遇事容易激動，煩躁易怒，擔(dān)心和緊張不安。 ③因情緒緊張引起緊張性頭痛或肌肉疼痛。 ④睡眠障礙。表現(xiàn)為入睡困難，易驚醒，多夢。
      指導(dǎo)意見：建議睡前避免服用可樂咖啡巧克力酒茶規(guī)律飲食不要暴飲暴食按時吃飯. 飲食宜清淡少食辛辣煎炒油炸烈酒等不消化和刺激性食物多食水果蔬菜和纖維性食物并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài) .